Buon giorno!!! anche se il tempo è brutto.
Ricordo che facendo per la prima volta un incontro di meditazione seguivo le indicazioni del "treiner" (concentrati sui tuoi piedi, senti un' onda fresca che percorre la tua spina dorsale,... ,cose simili), con la solita ansia da paura di sbagliare, compagna fedele della mia vita. Paura di essere inadeguata, anzi, no, poco diligente e quindi colpevole.
A un certo punto una frase magica: "in questo momento non c'è niente che tu debba fare bene. Tutto quello che senti è giusto. Sei tu e fai quello che puoi come puoi"
E' stato come bere un bicchiere d'acqua fresca dopo aver camminato nel deserto, ricordo bene la sensazione. Da allora quando mi capita di sentirmi in colpa per qualcosa, anzi, quasi sempre per non aver fatto o detto qualcosa, mi chiedo se io possa dire di aver fatto comunque quello che potevo senza calcoli e strategie e essendo del tutto e onestamente me stessa. Se posso dirlo sento un sorso d' acqua fresca che non spegne gli incendi ma fa bene.